Najlepsze książki o diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to styl życia, który wymaga rozległej, solidnie ugruntowanej wiedzy na ten temat. Tylko wtedy żywność, w której wyeliminowano węglowodany, będzie mogła przynosić nam różne korzyści zdrowotne jakie niesie dieta ketogeniczna. Poniżej przedstawimy listę najlepszych książek o diecie ketogenicznej, w których uda nam się odnaleźć bazę sprawdzony informacji, które, zostały poparte licznymi badaniami naukowymi. Przyjrzyjmy się im z bliska.

Jajo w roli głównej, czyli wstęp do diety ketogenicznej

Pozycja o ciekawej nazwie, autorstwa Rafała Kocura, to książka, która powinna znaleźć się na półce każdej osoby chcącej prowadzić taki styl żywienia. W książce znaleźć można niezliczoną ilość wielu, różnorodnych ciekawostek oraz praktycznych wskazówek. Poradnik skutecznie przeprowadzi nas przez proces adaptacji, w tym przez grypę ketonową, który pozwoli na osiągnięcie wymarzonego stanu ketozy. Jajko, które znalazło się w tytule książki, nie jest przypadkowy. Autor stawia jajka, jako fundament diety ketogenicznej. Co więcej, w książce autor przedstawia różne mity i fakty na temat diety ketogenicznej, co pozwala na uzyskanie rzetelnych informacji. Dodatkowo w książce odnaleźć można łatwe, pyszne przepisy na diecie ketogenicznej.

Zdrowiu na ratunek! Dieta ketogeniczna w działaniu

Obowiązkową pozycją w celu właściwego wdrażania diety ketogenicznej, jest książka autorki Pameli Ellgen. Nie od dziś wiadomo, że dieta ketogeniczna dla wielu staje się idealnym narzędziem do walki o własne zdrowie. Aktorka wyjaśnia, dlaczego warto jeść mniej węglowodanów, jak mocno obciąża to nasz organizm, prowadząc jednocześnie do pogorszenia samopoczucia, jak również zmniejszenia sił witalnych. Dodatkowo w książce znalazły się także sprawdzone przepisy keto + wege. To niezwykłe intrygujące połączenie, które zdobywa coraz liczniejsze grono sympatyków.

Ketogeniczna biblia

Prawdziwą skarbnicą wiedzy jest książka autorstwa Wilson’a Jacob’a, oraz Ryan’a Lowery’a. To pozycja, w której będziemy mogli poznać niezbędne informacje dotyczące właściwej suplementacji, najnowszych badań naukowych dotyczących diety ketogenicznej i jej wpływu na organizm, jak również wiele, cennych, praktycznych porad, które pozwolą nam radzić sobie z trudnościami, które niejednokrotnie pojawiają się na diecie ketogenicznej. Wskazuje się, że jest to najpełniejsze źródło informacji o świecie keto, jakie można wybrać. Wiele analiz wykonanych przez naukowców, dietetyków klinicznych, pozwala na doskonałe zrozumienie, jak działa stan ketozy, i na jakie efekty w związku z jego wystąpieniem można liczyć. W książce bez trudu uda nam się znaleźć odpowiedź na każde pytanie.

Detektywi na tropie zdrowia

Książka Detektywi na tropie zdrowia to pozycja autorstwa Łukasza Rodzenia, oraz Mateusza Rodzenia. Jest to pozycja przeznaczona dla dzieci. Coraz bardziej powszechną praktyką jest wprowadzanie diety ketogenicznej dla dzieci. To mix przygody i nauki, która pomoże dzieciom zrozumieć, jaki wpływ ma cukier na ich ciało i umysł. Jest to więc idealna pozycja literatury, by zachęcić dzieci do stosowania diety ketogenicznej, jak również nauki zdrowych nawyków żywieniowych. Niejednokrotnie książka staje się prawdziwą inspiracją dla dzieci, ale także dla osób dorosłych, by zacząć prowadzić zdrowy tryb życia.

100 pytań do ketozy

Książka nosząca nazwę 100 pytań do ketozy, to pozycja dedykowana dla osób, które nie chcą czuć się zagubione wkraczając na ścieżkę diety ketogenicznej. W książce odnaleźć można odpowiedzieć na jedne z najbardziej nurtujących pytań. Dzięki niej będziemy doskonale przygotowani na różne ewentualności, jakie mogą się zdarzyć podczas stosowania tego typu jadłospisu. Co ciekawe, jest to książka właściwa także do podstawowego przygotowania wprowadzania diety ketogenicznej, jak również dla osób, które pragną poznać odpowiedź na najbardziej skomplikowane pytania. Jest to idealna pozycja, by nauczyć się samodzielnie prowadzić doskonale zbilansowaną dietę ketogeniczną.

Chcesz cieszyć się doskonałym zdrowiem, wymarzoną sylwetką, a przy tym wszystkim uniknąć możliwości występowania wielu, różnorodnych skutków ubocznych diety ketogenicznej ? Sięgnij po sprawdzone pracuje świata literatury, i ciesz się ze zmiany nawyków żywieniowych przez długi czas.

Autor: Dietetyk kliniczny FitApetit