Jakie najważniejsze cechy ma żeń-szeń?

Wiele osób z Twojego najbliższego otoczenia zaczęło stosować żeń-szeń? Nie za bardzo wiesz, w czym tkwi fenomen tego produktu? Sporo cennych informacji możesz zdobyć, jak tylko przeczytasz poniższy poradnik! M.in. sprawdź najważniejsze właściwości żeń-szenia w aspekcie zdrowotnym!

Żeń-szeń: czym jest?

Jeśli ta tematyka Cię interesuje, to warto zaznaczyć, że żeń-szeń jest często określany mianem "korzenia życia" (inne spotykane nazwy to "cud świata" i "boskie ziele"). Najważniejsze jest jednak to, że ma to sporo wspólnego z rzeczywistością. Wszak żeń-szeń świetnie działa w aspekcie poprawy funkcjonowania organizmu. I to pod kątem rozmaitych obszarów.

Wiele osób uważa, że ten produkt był znany już około kilka tysięcy lat temu. W rozmaitych tekstach można znaleźć informacje, że mniej więcej około 30 r. p.n.e. żeń-szeń miał już spore grono zwolenników. Inna ciekawostka jest taka, że początkowo ten specyfik był wykorzystywany tylko na Dalekim Wschodzie.

Na szczęście dla nas (Polek i Polaków) żeń-szeń trafił także na kontynent europejski (chociaż droga do tego wcale nie była taka szybka). Historycy zaznaczają, że bardzo duża w tym zasługa samego Marco Polo (żyjącego w latach 1254-1324 weneckiego kupca i znanego podróżnika). Najprawdopodobniej to właśnie on (pod koniec XIII wieku) sprowadził żeń-szeń do Europy.

Należy zaznaczyć, że żeń-szeń to bylinowa roślina należąca do rodziny araliowatych. Jej uprawa wcale nie jest taka prosta... A to dlatego, że żeń-szeń ma naprawdę spore wymagania, jeśli chodzi o warunki klimatyczne. Warto zwrócić uwagę na fakt, że charakteryzuje się on m.in. stosunkowo długim okresem wzrostu (roślina osiąga wysokość od 30 cm do 70 cm).

Na szczęście osoby zajmujące się tymi zadaniami się tym nie zrażają! A żeń-szeń (odpowiednio uprawiany) cechuje się potem m.in. cennymi właściwościami adaptogennymi. Czym jeszcze? Należy zaznaczyć, że pnącza, krzewy i drzewa charakteryzują się zdrewniałymi łodygami.

To nie koniec znaków szczególnych. Trzeba też wspomnieć o kwitnących w porze letniej biało-różowych kwiatach i owocach o czerwonym odcieniu.

Gdzie przede wszystkim można obecnie spotkać żeń-szeń? Np. na obszarze północno-wschodnich Chin. Dodatkowo na terenie Japonii, Półwyspu Koreańskiego, czy we wschodniej części Rosji.

Żeń-szeń: jak pomaga?

Zanim przedstawimy wszystkie istotne właściwości (w kontekście wpływu na funkcjonowanie organizmu) chcemy jeszcze dodać, że ten produkt występuje w rozmaitych odmianach. Jakie z nich są najważniejsze? "Palma pierwszeństwa" należy się żeń-szeniowi azjatyckiemu, który jest często wykorzystywany m.in. w medycynie naturalnej.

Jakie są inne rodzaje? To np.:

• żeń-szeń koreański
• żeń-szeń syberyjski
• żeń-szeń amerykański
• żeń-szeń indyjski

Skład tego produktu jest wyjątkowo liczny. Należy wspomnieć m.in. o setkach substancji chemicznych, które dobrze wpływają na funkcjonowanie organizmu. Obecne są tutaj chociażby fitosterole, związki fenolowe oraz olejki eteryczne.

Nie brakuje także witamin i rozmaitych minerałów. Należy zwrócić szczególną uwagę w tym względzie na witaminy z grupy B (B1, B2 i B12), witaminę C, witaminę E, magnez, krzem, mangan, żelazo, wapń, fosfor molibden i cynk.

Jakie właściwości są szczególnie "podnoszone" przez fachowców? W żeń-szeniu znajdują się np. ginsenozydy. Nie wspominamy o nich przypadkowo. Wszak wykazują się one właściwościami antyoksydacyjnymi i przeciwzapalnymi. W efekcie jest o wiele mniejsze ryzyko pojawienia się rozmaitych, groźnych schorzeń.

Wiele osób zaczyna stosować ten produkt, ponieważ szczególnie zależy im na wsparciu układu odpornościowego. Jest on bardzo istotny. W końcu dobrze działający układ odpornościowy sprawia, że chorujemy rzadko albo nawet wcale.

Na co jeszcze można liczyć? Na poprawę funkcjonowania układu hormonalnego, który wpływa na wiele obszarów.

Twoim planem na ten rok kalendarzowy jest m.in. o wiele szczuplejsza sylwetka? Przy okazji chcesz zatroszczyć się o zdrowie? Wiedz zatem, że żeń-szeń pomaga zredukować poziom "złego" cholesterolu i przyczynia się do wzrostu stężenia tak zwanej "dobrej frakcji".

Na moment odejdziemy od właściwości zdrowotnych. W końcu żeń-szeń to także... naturalny afrodyzjak. Warto zatem pamiętać o produktach z tej serii, aby "temperatura" w związku była na odpowiednio wysokim poziomie.

Dodatkowo żeń-szeń wspiera sprawność seksualną. Koreańska odmiana wykazuje takie właśnie właściwości. Jest to możliwe w wyniku zwiększenia uwalniania tlenku azotu, co powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych i zwiększenie napływu krwi do penisa. O czym jeszcze trzeba wspomnieć? O lepszym libido (odczuwają to panie i panowie).

Kiedy jeszcze stosować produkty bazujące na żeń-szeniu? Jeśli nie brakuje Ci stresu w życiu prywatnym i/albo zawodowym. Generalnie każdy z nas ma mniejsze lub większe kłopoty na tej płaszczyźnie. Są jednak osoby, które nie do końca sobie z tym radzą. Czujesz, że stres zaczyna Cię przytłaczać? W takim razie zastanów się nad suplementami z żeń-szeniem. W końcu zawarte w nich substancje redukują napięcie. Przy okazji sprawiają, że dana osoba jest bardziej odporna na stres.

Co jeszcze jest kluczowe?

• regulacja produkcji insuliny
• działanie przeciwzakrzepowe
• wspieranie pracy serca
• obniżenie poziomu cukru we krwi
• redukcja ciśnienia tętniczego
• poprawa koncentracji i pamięci
• obniżenie poziomu kwasu mlekowego we krwi (dzięki temu bóle mięśniowe po intensywnych treningach są mniej odczuwalne)

Żeń-szeń: suplementy diety i skutki nadmiaru

Oczywiście, nie wszystkie osoby mogą zdecydować się na takie preparaty. Warto zatem być w kontakcie ze swoim lekarzem. Zaraz dowiesz się zaś o najistotniejszych przeciwwskazaniach.

Jeżeli ich nie będzie, to możesz zdecydować się na różne suplementy diety opierające się na żeń-szeniu. Wybieraj mądrze i rozsądnie! Najlepiej jest kupować produkty od zweryfikowanych marek. Aby mieć pewność, co do jakości i nie ryzykować w kontekście swojego zdrowia.

Okazuje się, że zainteresowani mogą spożywać żeń-szeń pod rozmaitymi postaciami. Popularne są chociażby kapsułki, tabletki, susz, czy proszek. Dobrze byłoby poznać charakterystykę tych produktów. Np. tabletki o wiele łatwiej się stosuje. Z proszkiem jest na pewno więcej zamieszania. Wszak trzeba odmierzyć odpowiednią dawkę. Jeżeli zaś już jesteśmy przy tym temacie, to wiedz, że to kolejny klucz do sukcesu.

Musisz nie tylko kupić porządne suplementy, ale także je właściwie stosować. Dawkowanie jest zależne do konkretnego produktu. Przeczytaj zatem ulotkę i stosuj się do tego, co jest tam zawarte.

Nie chcemy Cię straszyć, ale jeśli nie podejdziesz do tego tematu poważnie, to musisz liczyć się z takimi efektami ubocznymi, jak np.: zaburzenia pod kątem pracy serca, hipoglikemia, kłopoty ze snem, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, rozwój cukrzycy typu II, wysypka, nadmierne pobudzenie, czy biegunki.

Żeń-szeń: przeciwwskazania do stosowania

Faktem jest to, że żeń-szeń jest zdrowy. Jednocześnie ma specyficzne właściwości, które nie są dobrze tolerowane przez każdego. Np. na suplementy diety z tym produktem muszą uważać osoby przyjmujące leki (związane z zakrzepicą i zatorowością płucną).

Pamiętaj, że tego typu preparaty mają właściwości pobudzające. Jeśli zatem na co dzień miewasz problemy ze snem, a dodatkowo pijesz sporo kawy, to żeń-szeń nie będzie dobrym rozwiązaniem w Twoim przypadku!

Jakie są inne przeciwwskazania? Duży puls i przyjmowanie medykamentów sterydowych. Na takie rozwiązanie nie powinny również decydować się dzieci, dlatego rodzice muszą trzymać "rękę na pulsie".

Kobiety po menopauzie także muszą uważać. W wyniku działania estrogenowego może dojść do groźnego krwawienia z dróg rodnych.

Omawiane suplementy są zabronione w przypadku pań w ciąży. Dlaczego? W końcu mogą one doprowadzić do rozwoju wad wrodzonych płodu. Należy wstrzymać się od takich produktów także w trakcie laktacji.

Żeń-szeń a diety pudełkowe

Od czego zależy to, czy uwzględniamy konkretne produkty w czasie np. przyrządzania cateringów dietetycznych? Interesuje Cię przede wszystkim żeń-szeń? Najważniejsze jest dobro klienta. Trzeba zatem przeanalizować, czy nie ma żadnych przeciwwskazań.

I tutaj są dwie możliwości. Jeśli te przeciwwskazana niestety się pojawiają, to nie stosujemy konkretnych produktów. Mamy olbrzymią wiedzę na temat dietetyki itd. Jesteśmy w stanie zatem zaproponować odpowiednie zamienniki. Aby dana osoba czuła się dobrze, zdrowo i np. miała mnóstwo energii.

Jeżeli tych przeciwwskazań nie odnotowano, to możemy śmiało stosować konkretne produkty. Rzecz jasna, nie robimy tego byle jak. Kluczowe jest to, aby nie przekraczać rekomendowanych dawek. Dodatkowo dbamy o to, aby posiłki były smaczne i cechowały się stosownym urozmaiceniem.

Żeń-szeń: podsumowanie wiadomości

Żeń-szeń (nazywany też "korzeniem życia" i "cudem świata") jest znany od tysięcy lat! Początkowo był wykorzystywany jedynie na Dalekim Wschodzie. Do Europy (pod koniec XIII wieku) sprowadził go sam Marco Polo.

Żeń-szeń to bylinowa roślina mająca spore wymagania pod kątem uprawy. Najczęściej jest spotykana na obszarze północno-wschodnich Chin, Japonii i Półwyspu Koreańskiego.

Jaki jest skład? To np.: fitosterole, związki fenolowe, witaminy (np. witamina C i witamina E) oraz składniki mineralne.

Jak działa żeń-szeń na organizm? M.in. wspiera pracę układu odpornościowego i hormonalnego. Ponadto pomaga w odchudzaniu, poprawia pamięć, koncentrację i przyczynia się do odpowiedniego poziomu cholesterolu.

Ciekawostką jest to, że omawiany produkt jest afrodyzjakiem, a nawet wspiera sprawność seksualną!

Suplementy (dostępne opcje to np. kapsułki, tabletki, susz i proszek) powinny być kupowane, jak nie ma żadnych przeciwwskazań (są to np. ciąża, okres karmienia piersią, problemy z wysokim pulsem). Dodatkowo należy stosować się do rekomendowanych dawek. Aby nie mieć skutków ubocznych (to np.: kłopoty ze snem, hipoglikemia, nieprawidłowa praca serca, biegunki).

To, czy stosujemy w swoich cateringach dietetycznych rozmaite produkty, zależy w głównej mierze od tego, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Dokładnie zatem "badamy" to zagadnienie!

Bibliografia:

1. Kim, J. H. (2012). Pharmacological and medical applications of Panax ginseng and ginsenosides: a review for use in cardiovascular diseases. Journal of Ginseng Research, 36(3), 263-269.
2. Attele, A. S., Wu, J. A., & Yuan, C. S. (1999). Ginseng pharmacology: multiple constituents and multiple actions. Biochemical Pharmacology, 58(11), 1685-1693.

Autor: Dietetyk kliniczny FitApetit

Czytaj więcej:

• Imbir - superfood wspierające trawienie i odporność!
• Moringa - cudowne superfood pełne składników odżywczych!
• Kiełki brokuła - superfood pełne mocy przeciwrakowej!
• Kakao - naturalne superfood dla serca i umysłu!
• Matcha - więcej niż herbata, odkryj superfood!
• Jagody acai - odkryj niesamowite właściwości tego superfood!
• Korzeń maca - superfood pełne energii i vitalności!
• Siemię lniane - uniwersalne superfood dla organizmu!
• Cynamon - więcej niż przyprawa, superfood dla zdrowia!
• Ashwagandha - adaptogenne superfood dla umysłu i ciała!