Jakie działanie mają orzechy brazylijskie?

Lubisz orzechy? Tych jednak jeszcze nigdy nie jadłeś? Dlaczego warto to zmienić? Co powoduje, że orzechy brazylijskie są szczególnie polecane mężczyznom? Kiedy te produkty raczej nie powinny być zaś stosowane? Sprawdź!

Co to są orzechy brazylijskie?

Co warto wiedzieć na ich temat? Orzechy brazylijskie (nazywane też "orzechami para") są nasionami owoców orzesznicy wyniosłej. To zaś gatunek drzewa należący do rodziny czaszniowatych. Gdzie występuje? W stanie dzikim w tropikalnych lasach górnego dorzecza Amazonki. Orzesznica wyniosła jest także określana jako "orzesznica brazylijska" i "bertolecja".

Czym jeszcze wyróżnia się to drzewo? Orzesznica wyniosła to potężna roślina. W końcu (jeśli rozwój nie zostanie w żaden sposób zaburzony) może osiągnąć nawet... 50 m wysokości! Z jaką produktywnością mamy tutaj do czynienia? Eksperci zaznaczają, że orzesznica wyniosła jest w stanie wytworzyć nawet 450 kilogramów owoców (w ciągu jednego roku kalendarzowego). Z innych ciekawostek warto zapamiętać, że orzesznica to drzewo wiecznie zielone.

Brazylijskie orzechy rosną w skorupie. Na pierwszy rzut oka przypomina ona... kokos. Co ciekawe, skorupa jest dość ciężka. Wszak waży od jednego do nawet dwóch kilogramów. Co znajduje się w jej środku? Chodzi o gniazdo, które jest z kolei wypełnione łupinami o kształcie półksiężyca. To właśnie wewnątrz nich są ulokowani "bohaterowie" dzisiejszego artykułu, czyli orzechy brazylijskie.

Gdzie można spotkać się z takimi produktami? Nazwa jest nieco myląca. Można byłoby bowiem pomyśleć, że te orzechy znajdują się tylko w Brazylii. Na szczęście nie! W końcu orzechy brazylijskie występują również na terenie takich państw, jak np.:

• Kolumbia
• Peru
• Wenezuela
• Gujana
• Surinam

Zastanawiasz się, jak można pozyskać nasiona z owoców? Wymaga to na pewno nieco doświadczenia i sprytu. Osoby mające pierwszy raz do czynienia z tym zadaniem nie zawsze sobie radzą... W końcu trzeba rozbić skorupę w taki sposób, żeby nie uszkodzić znajdujących się w środku nasion. Na tym problemy się jednak nie kończą. Skomplikowane jest również usunięcie brązowej skórki, która otacza nasiona.

Warto wspomnieć, że owoce, które są źródłem orzechów brazylijskich, rozwijają się w wyniku odpowiednio przeprowadzonego zapylenia.

Orzechy brazylijskie: kiedy warto stosować?

Powyżej wspomnieliśmy, że orzechy brazylijskie są rekomendowane przede wszystkim facetom. Wszystko ze względu na selen. Jeśli chodzi o ten cenny pierwiastek, to w omawianych dzisiaj produktach jest go zdecydowanie najwięcej (np. w porównaniu do innych orzechów).

Naukowcy podkreślają, że orzechy brazylijskie poprawiają jakość związaną z męskim nasieniem. I to bardzo! Jeśli ktoś ma zatem kłopoty dotyczące tego zagadnienia albo po prostu chce działać prewencyjnie, to należy mieć na uwadze te produkty.

Dzięki orzechom brazylijskim można liczyć m.in. na przyspieszenie i usprawnienie poruszania się plemników. Jak to możliwe? Cała tajemnica polega na tym, że orzechy brazylijskie zawierają bardzo dużo selenu.

Ten pierwiastek pomaga jednak na wielu innych płaszczyznach. Np. przyczynia się do sprawniejszego działania układu odpornościowego. A to ważne dla każdej osoby, która chce możliwie jak najrzadziej odwiedzać gabinety lekarskie.

Eksperci są nawet zdania, że brazylijskie orzechy zmniejszają ryzyko pojawienia się wielu groźnych schorzeń. W tym nawet niektórych nowotworów.

Selen to skuteczny przeciwutleniacz. Dlaczego o tym wspominamy? W rezultacie spowalniane są procesy starzenia się organizmu. Ta cecha również ma związek z mniejszym ryzykiem zachorowania na rozmaite choroby.

Jak jeszcze pomaga selen? Ten pierwiastek stanowi niezbędną część w kontekście metabolizmu hormonów tarczycy.

A może zmagasz się z takim kłopotem zdrowotnym, jak astma oskrzelowa? Eksperci są zdania, że selen (umiejętnie stosowany) wspomaga jej leczenie.

Dlaczego jeszcze warto jeść na co dzień te produkty? Są one rekomendowane każdej osobie, która uczy się (w szkole/na studiach) albo już pracuje umysłowo. Orzechy brazylijskie bardzo dobrze działają na funkcjonowanie mózgu. Poprawiają nie tylko pamięć, ale też koncentrację i kreatywność. Jeżeli chcesz działać na wyższych obrotach w tej kategorii, to warto zastanowić się nad tymi produktami.

Pozostańmy przy temacie związanym z pracą. Często wiąże się ona z dużym stresem. Szczególnie jeśli np. szef jest bardzo wymagający, a płaca taka sobie... Orzechy brazylijskie redukują napięcie. Oczywiście także to powstające na płaszczyźnie prywatnej. A jeśli człowiek mniej się stresuje, to automatycznie ma lepsze samopoczucie i nastawienie.

Czego jeszcze nie brakuje w orzechach brazylijskich? Wapnia. A ten składnik jest bardzo ważny w kontekście wzmocnienia zarówno kości, jak i zębów.

Nie brakuje także witaminy E. Jest ona bardzo często nazywana "witaminą młodości". W tym nazewnictwie nie ma przypadku. Witamina E m.in. hamuje procesy starzenia się skóry. Oprócz tego zapobiega rozwojowi różnych chorób cywilizacyjnych.

Tymi produktami powinny się także zainteresować osoby mające kłopoty z ciśnieniem. W orzechach brazylijskich znajduje się bowiem potas. A ten składnik potrafi przyczynić się do obniżenia zbyt wysokiego ciśnienia.

Co jeszcze jest ważne? Korzystny wpływ na serce oraz układ krążenia.

Orzechy brazylijskie: skutki nadmiaru

Niemal wszystko ma swoje plusy i minusy. Jak już wiesz, orzechy brazylijskie zawierają m.in. bardzo dużo selenu. Dzięki temu poprawia się jakość męskiego nasienia. Druga strona medalu jest taka, że niewłaściwe spożywanie tych produktów może doprowadzić do wielu efektów ubocznych.

Jak się przed nimi ustrzec? Przede wszystkim nie przesadzaj z nadmiernym spożywaniem. Rekomendowana dobowa dawka to około 4 orzechy (maksymalnie). Najlepiej byłoby zaś rozpocząć od jeszcze mniejszych wartości. Aby zaobserwować, jak na to wszystko zareaguje organizm.

Ewentualne efekty uboczne są dość poważne. W gronie potencjalnych skutków są m.in. bóle mięśni i stawów, czy kłopoty z nerkami.

Tak samo, jak np.:

• wypadanie włosów
• łamliwość paznokci
• nieświeży oddech
• bóle brzucha
• bóle głowy
• złe samopoczucie
• biegunki
• nudności i wymioty

Orzechy brazylijskie: jakie są przeciwwskazania do stosowania?

Trudno jest odpowiedzieć na to pytanie tu i teraz. Potraktuj zatem podane przez nas informacje tylko jako wskazówki. Jeśli chcesz mieć zaś pewność w tym temacie, to idź do swojego lekarza. Ciężko jest odpowiedzieć "na odległość", czy w Twoim przypadku będą jakieś przeciwwskazania do spożywania orzechów brazylijskich.

Zdanie w tym temacie powinien wygłosić lekarz, który przeanalizuje Twoje obecne położenie, stan zdrowia, ewentualne choroby i przyjmowane leki itd. Każdy aspekt ma bowiem znaczenie.

Jeśli chcesz np. poprawić jakość swojego nasienia, to nie działaj tutaj zupełnie samodzielnie. Warto w pierwszej kolejności skontaktować się ze swoim lekarzem. A potem zaproponować mu wprowadzenie takich produktów. Aby po prostu nie przeszarżować.

Bardzo uważni powinni być pacjenci uczuleni na orzechy i mający problemy z nerkami. Tak samo, jak kobiety w ciąży i karmiące matki.

Orzechy brazylijskie w zestawach pudełkowych

Orzechy brazylijskie to produkty bardzo wysokiej jakości. W dzisiejszym poradniku opisaliśmy wiele cennych właściwości zdrowotnych.

To jednak nie oznacza, że są one zawsze stosowane. Najważniejsze na tej płaszczyźnie jest dobro klienta. Przede wszystkim rekomendujemy każdemu, aby przed zamówieniem diety pudełkowej skontaktował się ze swoim lekarzem. Po to, aby zainteresowany klient wiedział, czego pod żadnym pozorem nie powinien jeść.

My ze swojej strony oferujemy m.in. konsultacje dietetyczne. Też sprawdzamy i analizujemy szereg spraw, aby dowiedzieć się, czy są jakieś przeciwwskazania. Jeżeli tak, to sprawa jest prosta: nie stosujemy tych produktów w dietach pudełkowych.

Nie ma żadnych "barier"? Wiemy, jak się zatem z nimi prawidłowo obchodzić. Orzechy brazylijskie można dodawać np. do sałatek i deserów.

Te produkty mogą pomóc w odchudzaniu. Faktem jest, że zawierają dość sporo kalorii. Dlatego ważne jest umiejętne wkomponowanie tych produktów do codziennej diety.

Orzechy brazylijskie: podsumowanie wiadomości

Orzechy brazylijskie (nazywane także "orzechami para") to nasiona owoców orzesznicy wyniosłej (gatunek drzewa, który należy do rodziny czaszniowatych).

Występują nie tylko na terenie Brazylii, ale także w Kolumbii, Peru, czy Wenezueli.

Orzesznica wyniosła może osiągnąć nawet 50 m wysokości! Dodatkowo jest w stanie wytworzyć 450 kilogramów owoców (w ciągu 12 miesięcy).

Orzechy brazylijskie są przede wszystkim zalecane facetom. W końcu zawierają bardzo dużo selenu. A ten pierwiastek przyczynia się do poprawy jakości męskiego nasienia (można liczyć na przyspieszenie i usprawnienie poruszania się plemników).

Jak jeszcze pomagają te produkty? Pod względem lepszego funkcjonowania układu odpornościowego. Dodatkowo zmniejszają ryzyko pojawienia się wielu groźnych chorób i powodują, że procesy dotyczące starzenia się organizmu są spowolnione.

Rekomendowana dobowa dawka (maksymalna) to zaledwie kilka orzechów brazylijskich. Jak będziesz traktować to zagadnienie po macoszemu, to musisz liczyć się m.in. z bólami mięśni i stawów, kłopotami z nerkami, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci itd.

Kto nie powinien stosować takich produktów? Osoby uczulone. Uważać muszą również pacjenci mający problemy z nerkami.

Chcesz dowiedzieć się, czy w Twoim zestawie pudełkowym będą orzechy brazylijskie? Skontaktuj się z nami! Przeanalizujemy Twoją sytuację, a potem wszystko Ci dokładnie wyjaśnimy.

Bibliografia:

1. Colpo, E., Vilanova, C. D. A., Brenner Reetz, L. G., Medeiros Frescura Duarte, M. M., Farias, I. L. G., Irineu Muller, E., ... & Fett, R. (2013). A single consumption of high amounts of the Brazil nuts improves lipid profile of healthy volunteers. Journal of Nutrition and Metabolism, 2013.
2. Thompson, L. U., & Eitenmiller, R. R. (2006). Selenium in food and health. Springer, New York, NY. (Rozdział dotyczący orzechów brazylijskich i ich wpływu na zdrowie).

Autor: Dietetyk kliniczny FitApetit

Czytaj więcej:

• Karczochy - superfood wspierające wątrobę i trawienie!
• Goździki - nie tylko przyprawa, ale i superfood!
• Chlorella - superfood, które oczyszcza i odżywia!
• Olej kokosowy - tajemnica zdrowych tłuszczów jako superfood!
• Kombucha - superfood fermentowane pełne probiotyków!
• Żeń-szeń - korzeń pełen energii i zdrowia jako superfood!
• Imbir - superfood wspierające trawienie i odporność!
• Moringa - cudowne superfood pełne składników odżywczych!
• Kiełki brokuła - superfood pełne mocy przeciwrakowej!
• Kakao - naturalne superfood dla serca i umysłu!