Jakie właściwości ma babka płesznik?

Jest wiele rozmaitych produktów, które mają mnóstwo pozytywnych cech, a nie są do końca znane. Babka płesznik zalicza się do tego grona. Przeczytaj najważniejsze fakty na jej temat! Dowiedz się, jak babka płesznik pomaga pod kątem zdrowia. Sprawdź również jakie są skutki uboczne, jeżeli ten produkt nie będzie właściwie stosowany.

Co to jest babka płesznik?

Babka płesznik to roślina zaliczana do rodziny babkowatych. Ziarna tego produktu są często kupowane przez zainteresowanych klientów. Ich koszt (za 1 kilogram) to około 25 PLN. Chętnych nie brakuje, co już wskazuje na to, że produkty z tej serii są bardzo wysokiej jakości.

Jeśli spotkasz się z pojęciem "Plantago psyllium", to jest to łacińska nazwa babki płesznik. W skrócie ta roślina jest też określana jako "psyllium".

Skąd pochodzi babka płesznik? Z basenu Morza Śródziemnego. Popularność tej rośliny szybko jednak rośnie. Dzisiaj to produkt mniej lub bardziej znany praktycznie na całym świecie!

Babka płesznik to roślina jednoroczna. Nie wyróżnia się okazałymi gabarytami. W końcu jej maksymalna wysokość to około 30 cm. Co jeszcze warto wiedzieć? Nasiona są stosunkowo małe. Cechuje je jajowaty kształt. Jeśli chodzi o kolor, to nasiona są ciemnobrązowe, a nawet czarne. Dodatkowo są pokryte błoną śluzową. Jeśli umieścisz je w wodzie, to zacznie ona pęcznieć.

Liście babki płesznik są lancetowate (dodatkowo lekko faliste), a ich długość wynosi mniej więcej kilka centymetrów. Z kolei kwiaty (w kolorze kremowym lub białym) też są dość małe.

Jak to wygląda pod kątem uprawy? Babka płesznik jest mało wymagająca, ponieważ "akceptuje" rozmaite gleby. Druga strona medalu jest jednak taka, że ta jednoroczna roślina woli stanowiska odpowiednio nasłonecznione i zarazem suche. Dobrze byłoby o to zadbać, aby babka płesznik prawidłowo się rozwijała. Ciekawostką jest to, że można ją spotkać nie tylko na polach uprawnych, ale również na obszarach trawiastych, czy... poboczach dróg.

Właściwości babki płesznik nie byłyby tak doceniane przez ekspertów i samych klientów, gdyby nie skład. Ta jednoroczna roślina zawiera przede wszystkim błonnik. To tutaj główny składnik! Dodatkowo nie brakuje np.: przeciwutleniaczy w postaci związków fenolowych, kwasu linolowego, kwasu askorbinowego i składników mineralnych (są to np. potas, fosfor, wapń i magnez).

Babka płesznik: kiedy warto stosować?

W składzie tej jednorocznej rośliny nie brakuje przede wszystkim błonnika. Ma on duże znaczenie! M.in. pod kątem procesu odchudzania. Błonnik powoduje, że dana osoba (po zjedzeniu posiłku) czuje się bardziej syta. W rezultacie ma zatem mniejszą ochotę na podjadanie. A to bardzo istotna sprawa! Dzięki temu odchudzanie jest szybkie, efektywne i bezpieczne.

To Twoje największe marzenie? Uważasz, że nieodpowiednia waga wpływa negatywnie na życie prywatne i zawodowe? Jeśli chcesz schudnąć, to zachęcamy do kontaktu z nami. Firma cateringowa FitApetit oferuje bardzo dobrej jakości usługi. Zapraszamy do skorzystania z Kalkulatora kalorii oraz indywidualnej konsultacji dietetycznej. Dzięki temu będziemy mogli dopasować do Ciebie optymalny zestaw pudełkowy!

Na co jeszcze można liczyć? Błonnik dobrze oddziałuje na regulowanie trawienia. To także pomocny składnik pod kątem problemów z zaparciami. Zawarte w tej roślinie elementy poprawiają również metabolizm.

To świetne rozwiązanie, jeśli komuś zależy na lepszym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Tego zagadnienia nie wolno zaś marginalizować. Dobrze działający układ odpornościowy to podstawa zdrowego życia!

Chcesz efektywnie zadbać o włosy? A przy okazji o kondycję skóry? Eksperci zachęcają do zainteresowania się babką płesznik.

Przy jej pomocy można także zatroszczyć się o lepsze działanie układu nerwowego.

Niedawno robiłeś badania? Wyszło Ci, że masz dość duży poziom "złego" cholesterolu LDL? Babka płesznik pomaga go zredukować. W ten sposób można zadbać nie tylko o lepszą sylwetką, ale także o ochronę swojego serca.

Masz rozmaite dolegliwości trawienne? Zmagasz się na co dzień z jelita-drazliwego-ibs">zespołem jelita drażliwego? Bardzo doskwierają Ci biegunki, przez które czasami boisz się wychodzić ze swojego domu/mieszkania? Eksperci często polecają (na tego typu kłopoty) właśnie ziarna tej rośliny.

W składzie są także przeciwutleniacze. Np. cenne związki fenolowe przyczyniają się do efektywnego eliminowania wolnych rodników. Dlaczego o tym wspominamy? Są one bardzo groźne! Nadmiar wolnych rodników powoduje pojawianie się rozmaitych chorób. Chodzi nawet o niektóre typy raka! Przeciwutleniacze spowalniają także procesy związane ze starzeniem się organizmu. Jeśli zatem zależy Ci na młodszym wyglądzie, to warto zainteresować się takimi produktami, jak babka płesznik.

Jakie są inne właściwości? Babka płesznik przyczynia się do skuteczniejszego kontrolowania poziomu cukru we krwi. A statystyki pokazują, że dużo osób zmaga się z tym zagadnieniem. Po raz kolejny warto wspomnieć o błonniku. Ten składnik jest w stanie spowolnić wchłanianie cukru do krwiobiegu. To zaś zmniejsza ryzyko gwałtownych skoków stężenia cukru we krwi.

Babka płesznik może być stosowana nie tylko doustnie, ale także zewnętrznie. Jeżeli skorzystasz z tej drugiej możliwości, to możesz liczyć na szybsze gojenie się różnych ran i oparzeń.

Babka płesznik: skutki nadmiaru

Aktualnie masz jeszcze sporo wątpliwości? Wiesz, że babka płesznik posiada wiele cennych właściwości, które dobrze wpływają na zdrowie? Obawiasz się jednak o ewentualne skutki uboczne? Najważniejsza kwestia jest taka, że występują one naprawdę rzadko. Generalnie ta roślina jednoroczna jest bowiem bezpieczna i dobrze tolerowana przez organizm.

To jednak nie oznacza, że nie należy być czujnym! Aby ustrzec się przed potencjalnymi skutkami ubocznymi, musisz przede wszystkim zapytać się lekarza, czy możesz stosować takie produkty w sposób regularny (zwłaszcza jak na coś chorujesz).

Drugim ważnym krokiem jest stosowanie optymalnych dawek. Nie wiesz, co będzie odpowiednie w Twoim przypadku? Dobrze byłoby zatem zapytać lekarza, czy farmaceutę. Nasza firma cateringowa FitApetit oferuje zaś pomoc dietetyka.

Jakie są przeważnie skutki uboczne? Można napisać, że dość standardowe. Wprowadzenie do organizmu zbyt dużych ilości babki płesznik powoduje m.in.: bóle brzucha, bóle głowy, kiepskie samopoczucie, nudności, wymioty, biegunki, osłabienie itd.

Babka płesznik: jakie są przeciwwskazania do stosowania?

Chociaż ten produkt jest zdrowy i zazwyczaj dobrze tolerowany przez organizm, to nie może być stosowany przez każdą zainteresowaną osobę. Przede wszystkim polecamy Ci konsultację lekarską. Dzięki temu można dokładnie opisać swój przypadek. Fachowiec na tej podstawie podpowie Ci, czy są przeciwwskazania czy ich nie ma.

Na 100% konsultacja lekarska jest obowiązkowa w przypadku kobiet w ciąży i karmiących matek. W teorii nie ma konkretnych dowodów, że np. ziarna babki płesznik szkodzą w okresie laktacji. Lekarz prowadzący musi jednak ocenić, czy jest jakieś ryzyko itd. Zazwyczaj produkty tego typu są odstawiane. Zarówno przez kobiety w ciąży, jak i karmiące matki.

Babka płesznik nie może być oczywiście spożywana przez osoby, które są na nią uczulone. W przeciwnym razie trzeba liczyć się z reakcjami alergicznymi, które są bardzo dokuczliwe (np. kłopoty z oddychaniem, wysypka, kichanie, duszności).

Jeśli zmagasz się z ciężkimi chorobami układu pokarmowego (np. chodzi o wrzodziejące zapalenie jelita grubego), to musisz być bardzo uważny. W końcu babka płesznik może spowodować nasilenie objawów. W tym przypadku wskazana jest konsultacja ze swoim gastrologiem.

Niedługo czeka Cię operacja? Eksperci zauważają, że ta roślina może oddziaływać na poziom cukru np. w trakcie zabiegu. Dlatego zaleca się, aby nie przyjmować babki płesznik minimum przez 2 tygodnie (przed planowanym terminem operacji).

Kiedy jeszcze należy uważać? Chodzi o przyjmowanie rozmaitych leków. Babka płesznik może wchodzić w reakcje z medykamentami, przez co będą one np. mniej efektywne.

Babka płesznik w zestawach pudełkowych

Chcesz znaleźć porządny podmiot cateringowy? Taki z prawdziwego zdarzenia? Trafiłeś właśnie na FitApetit? Mamy nie tylko doświadczenie. Jeśli tu jesteś, to najprawdopodobniej przeczytałeś też wiele recenzji na nasz temat. Możemy się zaś pochwalić bardzo dobrymi opiniami. Dlaczego tak się dzieje? Jest wiele istotnych powodów. Klientki i klienci doceniają m.in. to, że do przygotowywania zestawów pudełkowych stosujemy wyłącznie najwyższej klasy żywność. To m.in. babka płesznik, która świetnie działa na organizm.

Jest jednak pewne "ale". Jakie? Babka płesznik jest stosowana (w odpowiednich ilościach) tylko wtedy, jeśli dana osoba może ją spożywać. Jeżeli nie, to mamy wiele innych produktów. W efekcie nasze zestawy pudełkowe są zdrowe, smaczne i nie brakuje im urozmaicenia.

Brak przeciwwskazań powoduje, że babka płesznik może być dodawana np. do koktajli, owsianek, czy różnych sałatek.

Babka płesznik: podsumowanie wiadomości

Babka płesznik to jednoroczna roślina zaliczana do rodziny babkowatych. Pochodzi z basenu Morza Śródziemnego.

Babka płesznik osiąga maksymalnie około 30 cm wysokości. Nasiona są małe i mają jajowaty kształt.

W składzie są m.in.: błonnik, związki fenolowe, kwas linolowy, czy składniki mineralne (np. potas i fosfor).

Kiedy pomaga babka płesznik? M.in. pod kątem zaparć i w czasie odchudzania. Ta roślina poprawia też działanie układu odpornościowego, nerwowego i redukuje poziom cholesterolu LDL.

Ten produkt może być stosowany także zewnętrznie (w efekcie rany szybciej się goją).

Stosowanie za dużych ilości babki płesznik przyczynia się m.in. do bólów brzucha, nudności, wymiotów, biegunek i ogólnego osłabienia.

Kto nie powinien stosować babki płesznik? Przede wszystkim osoby uczulone i cierpiące na poważne choroby układu pokarmowego.

Czy babka płesznik jest stosowana przez FitApetit? Najpierw sprawdzamy, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Jeżeli takowe nie występują, to korzystamy z cennych właściwości tej rośliny.

Bibliografia:

1. Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Traditional and medicinal uses of Indian blackberry. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1(1), 23-28. (Dotyczy szeroko zastosowań medycznych roślin, w tym babki płesznik).
2. Samochowiec, L., & Wójcicki, J. (1981). Badania nad działaniem preparatów z babki szerokolistnej i babki płesznik na przebieg procesów zapalnych. Herba Polonica, 27(2), 123-130.

Autor: Dietetyk kliniczny FitApetit

Czytaj więcej:

• Olej lniany - superfood dla serca i skóry!
• Kapusta kiszona - superfood pełne probiotyków!
• Pestki dyni - superfood wspierające serce i sen!
• Czarnuszka - superfood zaskakujące właściwościami!
• Olej z wiesiołka - superfood dla skóry i równowagi hormonalnej!
• Orzechy brazylijskie - superfood pełne selenu!
• Karczochy - superfood wspierające wątrobę i trawienie!
• Goździki - nie tylko przyprawa, ale i superfood!
• Chlorella - superfood, które oczyszcza i odżywia!
• Olej kokosowy - tajemnica zdrowych tłuszczów jako superfood!