Imbir - czy to skuteczny i sprawdzony sposób na odchudzanie?

W dzisiejszych czasach, niezmiennie od wielu lat, obserwować możemy kult szczupłej sylwetki. Nic więc dziwnego, że wiele osób na całym świecie dąży do takiego stanu swojego ciała. Powstały liczne diety, metody, mające na celu pomoc w osiągnięciu zamierzonych, upragnionych rezultatów. Okazuje się, że wciąż ogromne walory wykazuje imbir. Czy imbir odchudza? Czy imbir spala tłuszcz? Jak przygotowć napar z imbiru i cytryny na odchudzanie? Jak dziala imbir na odchudzanie? Przyjrzyjmy się ciekawemu zagadnieniu z bliska.

Imbir- poznaj najważniejsze informacje

Imbir lekarki to roślina o rozległych właściwościach leczniczych i licznych walorach smakowych. To popularna przyprawa kuchni azjatyckiej, która na stałe zadomowiła się w kuchniach całego świata. Uprawa ma miejsce głównie w Chinach, na Jamajce, oraz w Indonezji. To roślina wieloletnia, o zielonej łodydze oraz żółto- zielonych kwiatostanych. Co więcej, w związku z tym, że zarówno imbir proszkowany, jak i jego korzeń oferowany w całości, są tanie i przystępne cenowo, znajdują się w zasięgu zastosowania zdecydowanej większości z nas.

Co daje picie wody z imbirem- zalety picia imbiru

Imbir na odchudzanie to sprawdzona metoda. Roślina stymuluje wydzielanie soków trawiennych- żołądkowego i trzustkowego. Dodatkowo woda z imbirem na odchudzanie powoduje zwiększenie wydzielania śliny, jak również stymuluje wydzielanie żółci. To kluczowe elementy, dzięki którym można cieszyć się o wiele szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej. Według najnowszych badań naukowych okazuje się, że znacząca ilość populacji na świecie mierzy się z problemem spowolnionej przemiany materii. W związku z tym napój na odchudzanie z wykorzystaniem imbiru okazuje się bezcenną metodą, by móc skutecznie rozpocząć proces odchudzania, w trosce o swój wygląd, jak również dobry stan zdrowia.

Napój spalający tłuszcz z imbirem- poznaj przepis

Aby mikstura z imbiru miodu cytryny na odchudzanie była skuteczna, koniecznie należy poznać na nią właściwy przepis. W tym celu należy przygotować:

• Dwa korzenie imbiru,
• 2 duże cytryny,
• 1 łyżeczka kurkumy w proszku,
• 1 łyżeczka cynamonu,
• 2 łyżki płynnego miodu,
• 0,5 litra ciepłej, przegotowanej wody (+/- 65°C).
• Duży, zakręcany słoik.

Następnie należy wykonać całą mieszkankę wedle następujących wytycznych. Jednak napój z imbiru na odchudzanie to prosty przepis. Imbir należy dokładnie obrać ze skórki i pokroić na kawałki, bądź plasterki. Identycznie należy postępować z cytryną. Tak przygotowaną cytrynę i imbir należy posypać kurkumą oraz cynamonem. Gotowe produkty zalewamy ciepłą wodą. Szczelnie zamykamy w słoiku, a na końcu energicznie potrząsamy. Całość należy pozostawić w temperaturze pokojowej na 24 godziny. Po upływie dnia imbir z cytryną na odchudzanie jest gotowy do spożycia. Co ważne, po 24 godzinach woda imbir cytryna miód na odchudzanie musi być przechowywana w lodówce.

Warto także zaznaczyć, że należy wdrożyć właściwe picie wody z imbirem i cytryną. Na samym początku należy pić dwa razy dziennie jeden kieliszek, a więc mniej więcej 30 ml. Po upływie tygodnia- dwóch, jednorazową dawkę można zwiększyć do 60 ml. Nie ma jednak sztywno określonego czasu, w którym można zwiększyć dawkę. Wszystko zależy od indywidualnej reakcji każdego organizmu. Warto zaznaczyć, że w przypadku, gdy będzie występować przewlekła biegunka, nudności, bądź wymioty, należy zaprzestać picia mikstury. Co więcej, po upływie miesiąca kurację należy zaniechać co najmniej na okres 2- 3 tygodni. Po tym czasie nie ma przeciwwskazań, by na nowo przyjmować napój odchudzający na bazie imbiru, cytryny i miodu.

Woda z imbirem na noc? A może imbir na czczo? Czy pora spożycia ma znaczenie?

Opierając się na najnowszych badaniach naukowych w dziedzinie dietetyki, warto zaznaczyć, że pora dnia picia mikstury na odchudzanie ma duże znaczenie. Okazuje się, że woda z imbirem na czczo przyniesie nam najlepsze wyniki i rezultaty. Wszystko po to, by pobudzić cały układ trawienny do pracy, jeszcze przed przyjęciem pierwszego posiłku. Co więcej, zaleca się, aby woda z imbirem była wypita na co najmniej 30 minut przed pierwszym posiłkiem.

Wiele osób zastanawia sięz czy imbir można pić na noc. To dość kontrowersyjne. Napój odchudzający z imbirem na noc może wywołać podrażnienie układu pokarmowego. W związku z tym, że jego głównym działaniem jest stymulacja produkcji żółci oraz soku żołądkowego i trzustkowego. W nocy, gdy nie spożywamy żadnych pokarmów, nie pijemy płynów, może się okazać, że napój z imbiru może bardzo podrażnić błonę śluzową jelit i całego żołądka. W związku z tym opracowując plany żywieniowe oparte na przemyślanej suplementacji, woda z imbirem i cytryną na odchudzanie z właściwego przepisu może być stosowany bez obaw na czczo. Jednak druga dawka nie powinna być spożywana na noc. Zaleca się, by miksturę spożyć przed ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Wówczas będzie to bezpieczne dla naszego organizmu. Taka suplementacja znacząco ograniczy występowanie negatywnych skutków ubocznych stosowania napoju z wykorzystaniem imbiru. Warto więc znać podstawowe wytyczne, które pomogą nam uchronić się przed wieloma, niekorzystnymi schorzeniami o charakterze przewlekłym.

Efekty picia imbiru- postaw na domowy spalacz tłuszczu z imbirem

Imbir wykazuje właściwości odchudzające, przez co pierwsze efekty można zobaczyć już po kilku tygodniach regularnego stosowania mikstury. Jednak kluczowe jest tutaj regularne picie napoju imbirowego. W przeciwnym razie nie uda nam się osiągnąć zamierzonych efektów. Jeśli jednak uda nam się wprowadzić pewną systematyczność do dnia codziennego, łącząc picie mikstury z właściwą dietą i aktywnością fizyczną, będziemy mogli zaobserwować:

• spadek masy ciała,
• zwiększenie sił witalnych,
• spadek obwodu brzucha,
• zmniejszony obwód ud i ramion,
• przyspieszony metabolizm,
• zdrowy i promienny wygląd skóry,
• lepsze samopoczucie,
• mniejsze zmęczenie,
• szybszą regenerację całego organizmu, także po wysiłku fizycznym.

Picie wody z imbirem- dodatkowe korzyści zdrowotne

Woda z imbirem to praktyka, która nie tylko pozwala na zrzucenie niechcianych kilogramów. Woda imbirowa stosowana jest w razie wystąpienia przeziębienia- pomaga rozgrzać cały organizm, jak również zwalcza wirusy i bakterie. Napój z imbirem okazuję się być również bardzo skuteczny w przypadku

nudności. Woda z cytryną i imbirem to również idealne remedium na zaburzenia trawienia, czy chorób o podłożu zapalnym.

Mało osób wie, że picie imbiru z cytryną wylizuje także działanie przeciwbólowe. Dodatkowo imbir wykazuje działanie przeciwbakteryjnie, co często wykorzystywane jest do leczenia biegunek. Okazuje się, że roślina pochodząca z Azji wykazuje podobne działanie co niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Co jednak niezwykle korzystne- nie wywołuje takich skutków ubocznych jak te leki. Nic więc dziwnego, że mikstura na odchudzanie z imbirem, jest także powszechnie stosowana w fitoterapii schorzeń reumatycznych, jak również w przypadku występowania bólów mięśniowych. Dodatkowo woda z imbirem i cytryną na czczo stosowana jest w przypadku występowania zapalenia stawów, jak również w bólach pourazowych i zwyrodnieniowych. Warto także wiedzieć, że ciepła woda z imbirem pomaga w walce z zaburzeniami równowagi, które często pojawiają się podczas choroby morskiej, bądź choroby lokomocyjnej.

Napój odchudzajacy z imbiru i cytryny- kto nie może go stosować?

Pomimo tego, że woda z imbirem i cytryną daje dobre efekty w odchudzaniu, wymienić można kilka przeciwwskazań do jej stosowania. Z całą pewnością imbir i mikstury z jego użyciem nie mogą być stosowane przez kobiety w ciąży, które mierzą się z nudnościami. Dodatkowo napój imbirowy na spalanie tłuszczu nie może być stosowany również przez osoby, które cierpią na kamicę żółciową. Warto także zaznaczyć, że napój odchudzający z imbirem i cytryną nie możemy być podawany dzieciom poniżej 6 roku życia.

Mikstura nie jest polecana również dla osób, które cierpią na wzmożoną produkcję soku żołądkowego, nadkwaśność, wrzody żołądka i dwunastnicy, czy refluks żołądkowo- przełykowy.

Pomimo tego, że imbir wykazuje doskonałe efekty w spalaniu tłuszczu, jego nadmierna ilość może prowadzić do występowania biegunki, bólów brzucha, wzdęć, czy zgagi.

Woda z cytryną i imbirem na odchudzanie- gotowa oferta dla zapracowanych

Mikstura na schudnięcie z imbiry, cytryny, miodu i kurkumy wymaga samodzielnego przygotowania, a Ty nie czujesz się na siłach, by ją zrealizować? A może mierzysz się z ogromną ilością obowiązków o charakterze prywatnym i służbowym, a każda wolna chwila w ciągu dnia jest dla Ciebie na wagę złota? Jeśli tak, catering dietetyczny to rozwiązanie dla Ciebie. Firma cateringowa przygotuje napój z imbirem na odchudzanie, który w połączeniu z innymi gotowymi daniami, pozwoli Ci schudnąć, ciesząc się wymarzoną sylwetką. Dodatkowo warto zaznaczyć, że dieta pudełkowa może zostać dostarczona wprost pod drzwi Twojego domu, mieszkania, czy miejsca pracy. Warto więc skorzystać z gotowych rozwiązań, by nie tylko zadbać o własną dietę, ale także znacząco podnieść ogólny komfort swojego życia.

Napój imbirowo cytrynowy na odchudzanie z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością i zainteresowaniem. Domowa mikstura na odchudzanie jest wykorzystywana także przez celebrytów i znane osobistości na całym świecie. Już dziś postaw na sprawdzone metody, dzięki którym właściwie dobrana, sumiennie prowadzona dieta, w połączeniu z właściwą ilością aktywności fizycznej, sprawiają, że wymarzone efekty pojawią się szybciej, niż możesz sobie to wyobrazić.

Bibliografia:

• Li, Y., Zhang, L. (2020). Ginger and weight loss: mechanisms and clinical evidence. Badanie to omawia wpływ imbiru na odchudzanie, wskazując na jego zdolność do zwiększania termogenezy i poprawy metabolizmu. Regularne spożycie imbiru może przyspieszać spalanie kalorii oraz wspierać utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto, imbir ma działanie przeciwzapalne, co może wspomagać regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym.

• Srivastava, K.C. (1989). Ginger as an anti-inflammatory agent. Artykuł ten opisuje właści wości przeciwzapalne imbiru, który jest bogaty w gingerole i szogaole, substancje aktywne wspomagające walkę z bólem mięśni i stawów. Imbir ma również właściwości antyoksydacyjne, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Regularne spożycie imbiru może wspierać zdrowie układu pokarmowego i wspomagać redukcję wagi.

• Zick, S.M., Djuric, Z., Ruffin, M.T. (2008). Phase II study of the effects of ginger root extract on eicosanoids in colon mucosa in people at normal risk for colorectal cancer. Badanie to analizuje wpływ imbiru na zdrowie jelit i zapobieganie nowotworom. Wyniki wskazują, że imbir może hamować wzrost komórek nowotworowych oraz poprawiać zdrowie układu pokarmowego. Jego właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne mogą wspierać ogólną odporność organizmu.

• Black, C.D., Herring, M.P. (2016). Ginger and its effects on exercise performance and recovery. Artykuł omawia zdolność imbiru do redukcji bólu mięśniowego po intensywnym treningu, co może wspierać szybszą regenerację. Imbir zwiększa również przepływ krwi do mięśni, co poprawia ich dotlenienie i wspomaga wydolność fizyczną. Dzięki swoim właściwościom termogenicznym, imbir może być skutecznym dodatkiem do diety odchudzającej.

Autor: Dietetyk kliniczny FitApetit