Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?

Odżywianie się jest aspektem w życiu każdego człowieka, na który powinno zwracać się szczególną uwagę. Ma to związek z tym, że oddziałuje ono na wiele aspektów codziennego funkcjonowania. Zdrowa dieta pudełkowa pozwala odzyskać równowagę, ponieważ dostarczane są wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Niestety wciąż wiele osób woli sięgać po przetworzone produkty. To właśnie one mogą znacznie pogarszać stan zdrowia wywołując różnego rodzaju choroby czy dolegliwości. Taki styl życia nie pozostanie także bez echa jeśli chodzi o samopoczucie czy też wygląd. Brak energii, rozdrażnienie czy wiotka skóra to pierwsze z efektów jakie można u siebie zauważyć. Borykając się z jakimkolwiek z nich pierwszym krokiem do odzyskania równowagi jest właśnie zmiana nawyków żywienia. Oczywiście nie jest to łatwy proces kiedy dotychczasowe przyzwyczajenia były pielęgnowane przez długi okres czasu. Na szczęście zdrowy catering dietetyczny jest w tym przypadku bardzo pomocny.

Wiele osób przed rozpoczęciem swojej przygody z cateringiem zastanawia się czy jest to opłacalne ale także zdrowe rozwiązanie. Niektórzy mogą przypuszczać, że takie masowe przygotowywanie dań może okazać się mało efektywne. Nic bardziej mylnego. To czy catering dietetyczny jest zdrowy zależy od sztabu osób – dietetyków, a także kucharzy, którzy wspólnie dbają o to, aby końcowy rezultat był satysfakcjonujący zarówno pod kątem smaku jak również wartości. Porównując do samodzielnego gotowania to będzie to w większości przypadków o wiele lepszy wybór. Dzieje się tak, ponieważ dietetycy dokładają bardzo dużych starań co do tego, aby wszystkie posiłki zapewniały odpowiednią ilość kalorii ale także prawidłowy rozkład wartości odżywczych. W każdym daniu musi znaleźć się zestawienie źródeł białka, węglowodanów oraz tłuszczy.

Czy catering jest zdrowy – co jest w stanie to potwierdzić?

Uznaje się, że dobra dieta pudełkowa broni się sama i jest to bardzo słuszne podejście. Odwiedzając strony internetowe już na wstępie można określić czy dieta pudełkowa czy jest zdrowa i odpowiednia dla nas. Warto jest zwrócić uwagę na opis konkretnych jadłospisów, a głównie na to jakie wartości i makroelementy wprowadzane są do danych posiłków. Istotne założenie będzie związane także z wykorzystywanymi artykułami spożywczymi. Zdrowy catering dietetyczny to taki, który będzie opierał się na produktach pochodzących od sprawdzonych dostawców, a także pozbawionych stopnia przetworzenia. Naturalne składniki są w stanie najlepiej zadbać zarówno o zdrowie jak również codzienne samopoczucie. Prawidłowo stworzona dieta zawsze będzie zawierała także więcej niż 1000 kcal – chyba, że chce się zamówić ograniczoną ilość posiłku w ciągu dnia, a nie cały komplet.

Jakie są korzyści płynące z posiadania zdrowego cateringu?

Skorzystanie z gotowego cateringu niesie za sobą ogromną ilość zalet. Posiadanie takiego wariantu w pierwszej kolejności pozwala na ograniczenie czasu spędzanego na gotowaniu. Takie przygotowywania wiążą się z koniecznością nie tylko przyrządzenia posiłku ale także znalezienia inspiracji, zrobienia zakupów, a po wszystkim również posprzątania. Eliminując to ze swojej codzienności można zaoszczędzić sporą ilość czasu, którą można wykorzystać na relaks. To również poprawi jakość życia. Kolejny aspekt jakiego nie można pominąć to różnorodność. Zdrowa dieta pudełkowa jest pełna smaków, dzięki czemu zmiana nawyków żywienia staje się o wiele łatwiejsza. To właśnie nudne dania często powodują, że sięga się po przetworzone produkty czy przekąski. Pełnia naturalnych smaków to coś zupełnie nowego i świeżego co zachwyca z każdym nowym daniem. Samodzielnie ciężko byłoby stworzyć tak zróżnicowane dania.

Catering dietetyczny jest w stanie w dużej mierze ułatwić także walkę z chorobą, dolegliwościami czy przybliżyć do ustalonego celu. Dzieje się tak, gdyż zazwyczaj diety tego typu są zróżnicowane i występują w kilkunastu kategoriach. Oznacza to, że można znaleźć coś dedykowanego dla osób z nadwagą, sportowców czy też osób, które to potrzebują wyeliminować ze swojej diety przykładowo gluten czy nabiał. Brak wiedzy z zakresu dietetyki dla wielu osób jest przeszkodą w tworzeniu takich jadłospisów i właśnie tutaj dieta pudełkowa sprawdzi się idealnie. Wyliczone kalorie, zawartość makroelementów – to wszystko znajduje się w opisie konkretnych dań przez co kontrolowanie swojego żywienia staje się proste, a także przyjemne.

Jak wygląda zdrowy catering dietetyczny?

Współpraca jeśli chodzi o diety pudełkowe jest zazwyczaj bardzo prosta i intuicyjna. Na stronach internetowych znaleźć można całą ofertę zestawów posiłków, które to podzielone są na konkretne kategorie. Po wybraniu adekwatnej dla siebie wystarczy złożyć zamówienie podając dni w jakie dieta ma być dostarczana – można wykluczyć przykładowo weekendy. Osoby mające trudności z podjęciem decyzji mogą skorzystać ze wsparcia dietetyka firmy, aby znaleźć adekwatne rozwiązanie dla siebie. Oczywiście w trakcie takiego procesu można liczyć na dużą elastyczność jeśli chodzi o eliminację niektórych składników, a także w niektórych firmach także możliwość wymiany dań. Jest to bardzo duże udogodnienie. W końcowym etapie należy podać adres, pod który ma być dostarczany zestaw – może być to zarówno mieszkanie jak również biuro. Po złożeniu zamówienia otrzymuje się swoje posiłki zamknięte w szczelnych pojemnikach. Realizacja odbywa się zazwyczaj od wczesnych godzin porannych aby móc cieszyć się posiłkami już od śniadania.

Bibliografia:

1. Healthy diet: Health impact, prevalence, correlates, and interventions, Denise de Ridder,Floor Kroese,Catharine Evers,Marieke Adriaanse &Marleen Gillebaart
2. Mediterranean diet: from a healthy diet to a sustainable dietary pattern, Sandro Dernini, Elliot M. Berry, Front. Nutr., 07 May 2015, Sec. Nutrition and Sustainable Diets
3. Healthy diet - https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/325828/EMROPUB_2019_en_23536.pdf
4. Healthy Diet for Healthy Aging, by Suey S. Y. Yeung, Michelle Kwan and Jean Woo

Autor: Dietetyk kliniczny FitApetit

Czytaj więcej:

• Ładunek glikemiczny - Co to jest i co warto o Nim wiedzieć?
• Dieta keto dla cukrzyka typu 1 - Poznaj zasady przy cukrzycy
• Dieta keto - jak długo można stosować dietę ketogeniczną?
• Domowy izotonik - Twój przepis na naturalny napój izotoniczny
• Sok z buraka – właściwości zdrowotne i przeciwwskazania
• Od czego zależy spalanie tłuszczu z brzucha i całego ciała?
• Dieta Dukana Faza 1 - Jadłospis, Przepisy, Produkty
• Tania i prosta dieta odchudzająca - przykładowy jadłospis
• Dlaczego nie chudnę? - Poznaj najczęstsze przyczyny braku utraty wagi
• Dieta keto - efekty, skuteczność i rezultaty diety ketogenicznej