Coraz częściej słyszymy o konieczności detoksykacji organizmu. Czym jest detoksykacja? Polega na oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji oraz ich metabolitów (np. toksyn, pozostałości pokarmów).
Wśród najczęściej stosowanych metod oczyszczających organizm można wymienić:
· Diety oczyszczające
· Odpowiednie nawodnienie organizmu
· Głodówkę
· Zastosowanie fitoterapii (ziołelecznictwa)
· Saunę
· Hydrokolonoterapię
Pokrótce postaram się opisać możliwości oczyszczenie organizmu przy pomocy produktów spożywczych.
Do przykładów produktów o właściwościach oczyszczających należą:
|
|
Powyższe produkty często pojawiają się w dietach oczyszczających. Większość z nich jest uboga w białko, dlatego nie powinniśmy sięgać po diety oparte na jednym składniku, np jabłku, kapuście. Do najważniejszych zalet wyżej wymienionych prodkutów można wymienić zawartość błonnika pokarmowego oraz właściwości alkalizujące organizm.
Znaczna część diet oczyszczających opisanych w internecie jest monotonna i o bardzo niskiej dziennej podaży kalorycznej. Stosowanie takich diet przez dłuższy okres czasu może zatem powodować niedobory wielu witamin i składników mineralnych, co może odbić się negatywnie na naszym zdrowiu.
Jak zatem skutecznie oczyścić swój organizm? Ze swojej strony zalecałabym stoswanie się do zasad zdrowego odżywiania oraz uwzględnienie w swoim jadłospisie warzyw, owoców oraz produktów zbożowych, które pozwolą nam oczyszczać organizm na bieżąco. Nie zapominajmy również o napojach (woda mineralna, herbata zielona, Yerba mate) w ilości co najmniej 1,5l dziennie, które umożliwiają rozpuszczenie wielu toksyn oraz wydalenie ich przez nerki.
Jeżeli jesteś zainteresowany oczyszczeniem swojego organizmu, możesz wypróbować diety wegańskiej.
Czytaj więcej:
- Jak pić więcej wody?
- Jak zacząć się zdrowo odżywiać w 10 prostych krokach?
- Rodzaje diet klinicznych - jaka i dla kogo?
- Roślinne źródła białka w diecie wegetariańskiej
- Walory zdrowotne kiełek
- Witamina D - Sprawdź jak wpływa na organizm
- Wpływ na organizm produktów bogatych w magnez, potas i wapń
- Zielona herbata - wady i zalety
- Czym jest indeks glikemiczny?
- BMI - co to jest i jak go obliczyć?
Emilia Pilchowska
Dietetyk Fit Apetit
Wybierz stałą dietę lub skomponuj swoje menu, wybór należy do Ciebie.
Plan dietetyczny, ułozony przez nasz zespół dietetyków to idealne połączenie znanych i lubianych potraw w wersji Fit.
Dieta roślinna, idealnie zbilansowana przez naszych dietetyków. Zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze w proporcjach odpowiadających piramidzie zdrowego odżywiania. Możliwość wyboru dań również z diety Standard.
Dieta Slim Fit to rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą marnować czasu na liczenie kalorii i dobieranie odpowiednich produktów. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta bezglutenowa i dieta beznabiałowa dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta wegańska - Posiłki wyłącznie z produktów roślinnych. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta bez nabiału. Z jadłospisu wykluczyliśmy wszystkie produkty mleczne. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta dla osób, które eliminują ryby i owoce morza ze swojego codziennego menu. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta oparta o produkty roślinne, z jednoczesnym wyeliminowaniem mięsa, ryb i owoców morza. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta pescowegetariańska czyli vege plus rybki. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta niskowęglowodanowa ze zwiększoną ilością białka. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Dieta sportowca dla osób regularnie trenujących. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Okres karmienia piersią jest szczególny dla każdej mamy, a idealnie zbilansowana dieta jest w nim kwestą kluczową. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Dbanie o wagę w ciąży oraz odpowiednio zbilansowana dieta, to nie tylko kwestia estetyki ale przede wszystkim zdrowia Twojego oraz dziecka. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
"Jedz tłuszcz by spalać tłuszcz". Dieta ketogeniczna pudełkowa z maksymalną ilością węglowodanów 10%. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Perfect Match to perełki naszego menu. Dieta z wybranymi - według nas - największymi i najlepiej ocenianymi hitami kulinarnymi. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
