Dieta 5kg w 3 dni – czy da się tyle schudnąć?

W dzisiejszych czasach bardzo duża część osób zmaga się z różnego rodzaju dolegliwościami oraz kompleksami na tle swojej wagi. Jest to bardzo niepokojące, ponieważ większość z tych przypadków jest wynikiem nieprawidłowego odżywiania się. Brak czasu, natłok obowiązków, a czasem także lenistwo doprowadza do sytuacji, w której sięga się po przetworzoną żywność, która nie jest dobrym rozwiązaniem. Nie zawiera żadnych korzystnych wartości odżywczych, a jedynie chemię która osłabia organizm i przyczynia się do pojawienia wielu chorób. W konsekwencji takiego nieregularnego i niezdrowego jedzenia pojawiają nadmierne kilogramy, które wpływają na gorsze samopoczucie zarówno psychiczne jak również fizyczne. To jeden z powodów, dla których szuka się sposobów na to jak schudnąć 5 kilo w 3 dni.

Osiągnięcie spektakularnych wyników jeśli chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów kusi każdego jednak trzeba wiedzieć, że dieta 5kg w 3 dni jest bardzo niebezpieczna jeśli stosuje się ją u przeciętnej osoby. Dla porównania za prawidłowe zrzucanie kilogramów uznaje się do 1 kg w ciągu tygodnia bądź 1% masy ciała. Oznacza to, że jest to kilkukrotnie mniej niż oczekiwane 5kg. Dieta 3 dniowa 5 kg mniej przedstawiana jest zazwyczaj w formie głodówek czy postów, które mają za zadanie oczyścić organizm. Nie ma to jednak nic wspólnego z prawdą, gdyż takie zabiegi mogą jedynie zagrozić poprawnemu funkcjonowaniu organizmu. Ponadto może to się przerodzić w niebezpieczne zaburzenia odżywiania, z których później ciężko jest się wydostać.

Dieta 3 dni 5 kg – jakie są alternatywy?

Szybkie chudnięcie nie pozostaje bez echa. Przede wszystkim tak szybki proces pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej powoduje, że po uzyskaniu efektu może bardzo szybko dojść do tak zwanego efektu jo-jo czyli szybkiego odzyskania kilogramów. Jest to bez wątpienia demotywujące dlatego o wiele lepszym wariantem jest dieta rozłożona na dłuższy okres czasu. Jak zrzucić 5 kg w 3 dni to temat odradzany przez każdego dietetyka. To właśnie dlatego dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z jego wsparcia. Pomoże on dobrać opcje żywieniową opartą na indywidualnych preferencjach oraz potrzebach. W trakcie zmian swojego żywienia ma to ogromne znaczenie, ponieważ dieta nie jest nudna, a co za tym idzie o wiele łatwiej jest się jej trzymać. Dodatkowo dietetycy przedstawią w jaki sposób kontrolować swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Prowadzenie diety jest o wiele łatwiejsze jeśli rezygnuje się z różnego rodzaju pokus. Chodzi tu przede wszystkim o słodycze oraz słone przekąski ale także używki. To często właśnie one powodują, że ma się o wiele większą ochotę na niezdrowe dania. Ponadto nie mają żadnego korzystnego wpływu na działanie organizmu. Dieta 3 dniowa 5 kg mniej powinna po pierwsze zakładać o wiele dłuższy przedział czasowy ale także wprowadzenie do codzienności aktywności fizycznej. Sport powoduje, że o wiele łatwiej jest doprowadzić do oczekiwanego deficytu kalorycznego, a także uzyskuje się o wiele atrakcyjniejszy kształt sylwetki, gdyż mają szansę pojawić się mięśnie. Wszelkie dyscypliny dobrze jest konsultować z trenerami, które mają duże doświadczenie w zakresie poprawnej techniki.

Czytaj więcej:

• Jak schudnąć 5 kg w 5 dni? Czy zdrowe? Czy warto?
• Czy da się schudnąć 5kg w tydzień bez efektu jojo? Sprawdź
• Jak schudnąć 5 kg w miesiąc (30 dni)? Oto jadłospis i triki!
• Ciemny chleb - Dlaczego warto wybierać razowe pieczywo?
• Niedobór białka? Objawy, skutki i jak mu przeciwdziałać - sprawdź!
• Produkty bogate w białko | wysokobiałkowe jedzenie - tabela
• Dieta bezmięsna | Czy warto nie jeść mięsa? Czy zdrowa?
• Jak przyspieszyć metabolizm i przemianę materii? | 6 sposobów
• Co jeść i pić na kaca, czyli skuteczna dieta na kaca
• Dieta na dobre samopoczucie | Jak poprawić samopoczucie?